可以平衡訓練提高短跑運動員的核心穩定性?

博士 菲爾2012年11月6日

在西班牙的研究人員調查了本體的訓練計劃專門為短跑運動員設計的。 他們隨機分配33短跑運動員(平均年齡21歲)分為對照或實驗組。

實驗組進行為期6週的特別設計的平衡訓練計劃,使用博蘇球和穩定球短跑運動員。 他們之前和之後通過測量重力控制自己的姿勢穩定性和中心自己的資產負債訓練計劃進行了評估。

5練習的訓練計劃是有趣和具有挑戰性的,一分為二,三週的階段。 這裡下載的協議

研究人員發現,在姿勢的穩定性和使用BIODEX穩定系統的控制重心的幾個措施統計學顯著改善。

我發現了一些問題的研究。 首先,本文提出的核心穩定性的標題進行測量; 此外,作者總結了他們的計劃“略有提高核心穩定性。”不過,沒有直接的措施在這項研究中的核心穩定性。

我以為作者是推斷,在重力控制的中心略有改善等同於提高核心穩定性,這可能是不準確的。 核心穩定性可能與姿勢穩定,但許多其他因素(提高神經肌肉的效率,腳的力量,訓練僅舉幾特異性)可能會增加所致姿態穩定作出了貢獻。

我與其他研究的主要問題是,該成果的措施,不足以在我看來。 在運動員培訓計劃有效性應著重於績效成果在可能的情況。 在這項研究中受試者應被評估為衝刺業績(如時間),以評估該方案的有效性。

除了資產負債最小積極的影響,這一計劃缺乏證據支持它作為短跑運動員有效的培訓計劃。

參考:羅梅羅佛朗哥N,馬丁內斯-洛佩斯E,洛馬斯-維加R,日田,孔特雷拉斯樓馬丁內斯·艾買提答的重力控制在短跑運動員的核心穩定性和中心本體感覺訓練計劃的影響。 Ĵ強度電導率住宅。 2012年8月,26(8):2071-7。

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