可以平衡訓練提高短跑運動員核心穩定?

博士 菲爾2012年11月6日

在西班牙的研究人員調查了本體的培訓計劃專為短跑運動員設計的。 他們隨機分配33短跑運動員(平均年齡21歲)成為控制或實驗組。

實驗組進行了為期6週的特別設計的平衡訓練計劃衝刺使用BOSU球和穩定的球運動員。 他們之前並通過測量其姿勢穩定性和重力控制中心資產負債的培訓計劃後,進行了評價。

5演習的訓練計劃是有趣和富有挑戰性的,一分為二,3週階段。 點擊這裡下載協議

研究人員發現,在姿勢的穩定性和使用Biodex穩定系統的控制重心的幾個措施統計學顯著的改善。

我發現了幾個問題研究。 首先,文章提出核心穩定性的稱號測量; 此外,作者總結了他們的計劃“略微提高核心穩定。”然而,沒有直接的措施,在這項研究中的核心穩定性。

我認為,作者的推斷,在重力控制中心略有改善等同於提高核心穩定,這可能是不準確的。 核心穩定性可能與姿勢穩定性,但許多其他因素(改進的神經肌肉的效率,腳的強度,並進行培訓,以命名一些特異性)可能已經以增加的姿勢穩定性作出了貢獻。

我與其他研究的主要問題是,結果措施不足以在我看來。 培訓項目運動員的功效應注重績效結果時可能。 在這項研究中受試者應該已被評估為衝刺性能(如時間),以評估方案的功效。

除了資產負債最小的積極影響,這一計劃缺乏證據支持它作為短跑運動員有效的培訓計劃。

參考:羅梅羅-佛朗哥N,馬丁內斯-洛佩斯E,洛馬斯-維加R,日田,孔特雷拉斯樓馬丁內斯-艾A. 對核心的穩定性和中心短跑運動員的重力控制的本體感覺訓練計劃的影響。 Ĵ強度電導率RES。 八月2012; 26(8):2071-7。

分享此:
分享通過電子郵件發送此頁 分享通過絆倒此頁經 通過Digg此分享此頁面 分享通過Facebook頁面 分享通過Twitter頁面

發表評論

上一篇:

下一篇: